O que eu penso, afeta meu comportamento?

Durante o dia centenas de pensamentos fluem pela nossa mente, ele é o primeiro gerador das nossas emoções, muitos desses pensamentos não percebemos de que estão presentes, muitos deles são pensamentos distorcidos e irreais, outros são puramente preocupações.

Em terapia, conseguimos realizar um filtro que contribui na avaliação de nossos sentimentos de tristeza, raiva, arrependimento, vergonha ou culpa que influenciam diretamente em nossos comportamentos não efetivos e disfuncionais.

▪️Já refletiu sobre alguma situação em que seus pensamentos podem ter afetado sua forma de agir?